Lug 28, 2017

Novità Settembre 2017: Jump & AquaPostural

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JUMP

Il Jump è un moderno trampolino acquatico elastico, che verrà utilizzato in tutti i corsi di Aquafitness. Perfetto contro lo stress e ideale per chi soffre di problemi articolari!

BENEFICI/RISULTATI:

  • Rafforza tutti i muscoli del corpo.
  • Gli esercizi dinamici aiutano a migliorare la resistenza e a prevenire i problemi alla schiena.
  • Ti rende felice. Grazie a questo allenamento vengono rilasciate le endorfine, gli ormoni della felicità!

 

 

AQUAPOSTURAL

AquaPostural è un allenamento funzionale a medio alta intensità.

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabatoDomenica
11:30AQUAPOSTURAL11.30
20:30AQUAPOSTURAL20:30

BENEFICI

  • Migliora la postura, la forza ed il tono dei tessuti senza aumentare la massa muscolare.
  • Aiuta ad appiattire il ventre e migliora la fluidità dei movimenti.
  • Diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché rafforza i muscoli nella parte centrale del corpo.
  • Riduce lo stress.
  • Migliora la mobilità articolare.

OBIETTIVI

  • CONCENTRAZIONE nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
  • CONTROLLO della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
  • STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO attraverso esercizi particolari delle regioni addominale, lombare e dorsale.
  • FLUIDITÀ DEI MOVIMENTI per raggiungere l’armonia generale.
  • PRECISIONE dei movimenti per migliorare il bilanciamento del tono muscolare.
  • RESPIRAZIONE coordinata con i movimenti, fluida e completa.

COME FUNZIONA

AquaPostural è un allenamento focalizzato sull’aumento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo, che utilizza l’acqua come attrezzo principale oltre al supporto di piccoli attrezzi.

Questa attività è indicata per tutti ma in particolare per:

  • Persone con leggere problematiche fisiche e/o posturali.
  • Persone che vogliono fare prevenzione tramite uno stile di vita attivo.
  • Persone interessate ad un’attività con ampio approfondimento tecnico.

 

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